Крещение:Правила купания в проруби.
Запрещается:
- купание детей без присмотра родителей или
взрослых;
- нырять в воду непосредственно со льда;
- купаться в состоянии алкогольного
опьянения;
- подъезжать к купели на автотранспорте.
Рядом с прорубью
на льду одновременно не должно находиться более 20 человек.
Рекомендуется
соблюдать следующие правила:
- перед купанием в проруби необходимо разогреть
тело, сделав разминку, пробежку;
- к проруби необходимо подходить в удобной,
нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности
ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки, чтобы дойти до
проруби;
- окунаться лучше всего по шею, не замочив
голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; не
ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой
не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к
шоку от холода;
- не следует находиться в проруби более 1 минуты
во избежание общего переохлаждения организма;
- если с вами ребенок, следите за ним во время
его погружения в прорубь. После купания (окунания) разотрите себя и ребенка
махровым полотенцем и наденьте сухую одежду, выпейте горячий чай, лучше всего
из ягод и фруктов.
Также стоит помнить, что зимнее плавание
противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения)
заболеваниях:
- воспалительные заболевания носоглотки,
придаточных полостей носа, отиты;
- сердечно-сосудистой системы (врожденные и
приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами
стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронарно-кардиосклероз,
гипертоническая болезнь II и III стадий);
- центральной нервной системы;
- периферической нервной системы (невриты,
полиневриты);
- эндокринной системы (сахарный диабет,
тиреотоксикоз);
- органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
- органов дыхания;
- мочеполовой системы;
- желудочно-кишечного тракта.
Врач-валеолог
отдела общественного
здоровья
УЗ «МОЦГЭиОЗ» В.Н. Костюкович